Sống an yên
-
Chuyện hai nhà sư qua sông — bạn đang cõng điều gì lâu quá rồi?2026-07-29
Một câu chuyện thiền cổ ngắn về buông bỏ: nhiều điều làm ta nặng lòng không phải vì nó nặng, mà vì ta cõng nó lâu quá.
-
5 mùi hương giúp ngủ ngon hơn — và cách dùng cho đúng2026-07-28
Oải hương, đàn hương, cúc La Mã, trầm hương và cam ngọt: 5 mùi hương giúp dễ ngủ, cùng cách dùng để cơ thể học được tín hiệu nghỉ ngơi.
-
Tách trà tràn — bài học đầu tiên của người muốn học2026-07-18
Vị giáo sư đến hỏi đạo, thiền sư rót trà tràn cả tách. Câu chuyện thiền về cái tách đầy và tâm khiêm tốn của người học.
-
Mũi tên thứ hai — vì sao nỗi đau nhân đôi là do chính mình?2026-07-17
Đức Phật dạy: mũi tên thứ nhất là nỗi đau cuộc đời bắn tới, mũi tên thứ hai là do chính ta tự bắn — bằng oán trách, lo sợ, nhai lại.
-
Cái bẫy khỉ — nắm chặt là bị bắt, buông ra là tự do2026-07-16
Thợ săn bắt khỉ bằng quả dừa đục lỗ: khỉ nắm nắm cơm bên trong thì tay không rút ra được. Muốn thoát chỉ cần buông — nhưng khỉ không buông.
-
Người mẹ mất con và nắm hạt cải — câu chuyện Phật kể về nỗi đau chung2026-07-15
Kisa Gotami ôm con đã mất đi tìm thuốc cứu. Đức Phật bảo: xin một nắm hạt cải từ nhà chưa từng có người chết. Bà đi tìm — và hiểu ra.
-
Nghi thức 20 phút trước khi ngủ: tắt màn hình, chép một trang, thở mười hơi2026-07-14
Một chuỗi 3 bước đơn giản trước giờ ngủ giúp vào giấc nhanh hơn: rời màn hình, một trang kinh hoặc trang nhật ký, mười hơi thở chậm.
-
Ngâm chân nước ấm trước ngủ: thói quen cũ của người xưa, khoa học nay gật đầu2026-07-13
Ngâm chân nước ấm 15 phút trước ngủ giúp thư giãn, dễ vào giấc — cách làm đúng, nhiệt độ, thảo dược thêm vào và ai nên thận trọng.
-
Nhà gọn thì tâm nhẹ: dọn nhà kiểu chánh niệm, mỗi tối một góc nhỏ2026-07-12
Sự bừa bộn quanh mình là tiếng ồn thị giác khiến tâm khó nghỉ. Cách dọn nhà kiểu chánh niệm: mỗi tối 10 phút, một góc, trọn vẹn.
-
Uống trà gì buổi tối để không mất ngủ? 4 loại lành và 2 lưu ý2026-07-11
Trà hoa cúc, tâm sen, lạc tiên, gừng mật ong — 4 lựa chọn buổi tối không caffeine, cùng 2 lưu ý về giờ uống và lượng nước.